我妻子每天回家都会说：其他人都在减肥。你看你这么胖，你也该减肥了。我无语了。

我一直不愿意减肥。如果几十年来的生活习惯突然改变，我总会担心对身体造成影响。不吃晚饭我肯定做不到。我可以尝试晚餐吃一些水果。但我总是拿不定主意，就假装：我在给别人打工，我要应酬很多，我经常要和客人喝酒等等，但我就是不愿意改变我的生活习惯。

我突然说我想减肥，从今天开始实施减肥计划。我的家人，尤其是我的女儿、女婿、孙子，都感到很惊讶。女儿说：爸爸怎么突然想到减肥了？多么刺激啊！为了减肥你还需要买什么？减肥是一项成本高昂的工作，而且都是有钱人做的。营养不可忽视，蛋白质食物应为主！不如我给你买一些没有任何添加剂的黑芝麻球和牛肉干给你吃吧。我说好吧好吧，谢谢你。

其实我下定决心减肥主要是因为我的体重。

我是一个从农村搬到城市的孩子。结婚时我的体重还不到55公斤。后来我的病情好转了，心里也稳定了。我只专注于家庭和事业，所以我变得更加放松和超重。 35岁时，我的体重约为85公斤。最明显的症状就是裤子腰围太小。我一直在买裤子。十年来我的肚子也一直变大。这十年是我事业的上升期。我工作、学习都很忙。那时我还自学了日语。孩子还小，我就抱着孩子翻译日本农资。在国内杂志发表翻译论文7篇，获得同行业认可；

到45岁的时候，体重已经达到90公斤，并且这个体重又保持了十年。这十年间，我做了胆囊切除手术，手术后一年，我直接长到了90公斤。后来我又继续锻炼。 45岁那年，我开始每天跑步。运动量还是很大，就是瘦不下来，但是感觉轻松多了。尽管我的体重有90公斤，但我工作时并不觉得累。也许是因为我体内的脂肪已经转化为瘦肌肉了！这十年也很辛苦。我每天工作学习，养育两个女儿，供她们读大学、找工作、结婚生子、组建家庭、创业。我很高兴，体重控制在90公斤左右。

此后十几年，特别是退休后，我在一家外企工作，担任全省的技术顾问。跑遍全省各个县市，应酬多，喝酒多，熬夜多，吃夜宵多，对健康不利。真让人伤脑筋。后来实在忍不了，就跳槽到了私营公司，但结果还是没有太大改变。后来我跟着女儿去了扬州，另一家私营公司找我上班。我拒绝了很多宴会和社交活动，也少参加了一些饮食活动，逐渐变得轻松起来。更多。然而我的体重一直在95公斤左右。每年体检都是针对肥胖，要求你戒烟戒酒。你不必喝酒。如果您仍然想吸烟，请尝试减少每天的吸烟数量。

第二个因素是体重因素，因为我妻子的体重只有48公斤左右，而我有一个92岁的母亲。我和我的妻子都快70岁了。以后生病了，引起疼痛也是很正常的。我的妻子根本无法照顾我。而且妈妈需要她帮忙照顾，孩子们也忙着自己的事业，所以我想我一定要减肥，保证身体健康，这样才能更好的服务他们，不让他们担心。

前段时间，我们院子里来了一位和我年龄相仿的单身老人。他因肥胖而中风，行走困难。他必须依靠他的情妇来照顾他。他看起来很痛苦。远远地就看到他坐在椅子上，手里拿着一大堆肉。移动非常困难。恐怕很难照顾自己。

我们院子里还有一对50多岁的好邻居。他们经常和我们一起晚上跑步。她的丈夫也有一个大肚子。他已经开始减肥了。以前，我们一起走路，就会瘦下来。他的妻子经常拿尺寸开玩笑：她丈夫的肚子胖得像生男孩，而我的肚子胖得像两个孕妇生女孩。我还笑着说，我前世的情人可真多啊！哈哈哈，大家都笑得合不拢嘴。

那你为什么选择4月18日晚上呢？事情的起因是，4月16日，一群来自上海的阿姨兄弟，连同一个80岁的泼妇大姐和两个泼妇嫂子，一行8人来到扬州旅游。我和他们一起玩了两天。 9个人中，我的肚子最大。看完照片后，我震惊了。天哪，这肚子好大啊。又和他们喝了两天，早上我站在电子秤上发现96公斤，一下子突破了我的心理红线。看来我不能再减肥了。

这是4月17日我二哥在瘦西湖偷拍我的照片。我的肚子还蛮大的。

这是4月17日我给二贱哥和二贱嫂敬酒的照片，肚子突出了。

这是4月16日在东关街口拍摄的合影。真丢脸！

后来我和大贱货姐姐聊天，她说你想减肥。我问她如何减肥，她说晚上吃水果等食谱可以帮助减肥。坚持三个月肯定有效果，于是我下定决心开始减肥。

一开始我只吃了两根黄瓜，一块牛肉干（5克），一瓶牛奶（以前一直喝），一个黑芝麻球（以前也经常吃）。这个食谱我吃了三四天。 ，这黄瓜味道太重了，吃起来太难受了，让我产生了摇摆不定的想法。后来老婆说让我试试几天不吃苹果。当我改用苹果时，一开始还不错。四五天过去了，我觉得苹果并不比黄瓜好，因为我很少吃苹果，酸酸的味道难以忍受。后来看到东北的老窝瓜，吃了几天，但味道并不好，淡得可怕。但不管怎样，我坚持了半个月，体重下降了2-3公斤，逐渐接近90公斤。我觉得减肥还是有效果的。

后来我把我的感受告诉了女儿。她说，网上有传言说土豆是减肥的利器。你为什么不尝试一下呢，因为我国的西方人和北方人都把土豆当作主食！嗯，从那以后，我每天晚上都吃两个煮熟的土豆。吃了几天，体重明显下降了，味道也可以接受。据说土豆不易停留在腹部，造成假饱腹感，也不易感到饥饿，因此有减肥作用。我也有这样的感觉。每天的大便量虽然不大，但是每天都有，比我以前的规律要好。 。

然后继续吃饭。我这样吃已经两个多月了。我还被协助每天步行两个多小时。我尽量不参加宴会。我参加了五次宴会。每次我都必须停下来2-3天才能增加体重。衰退。当我的邻居看到我经常拎着一堆土豆时，他问我如果我每天都吃土豆，会不会抱怨。我说习惯就好，他们又说吃这个能减肥吗？我说是的。每天早上起床后第一件事就是用电子秤称体重，看看瘦了多少。

在过去的三个月里，我的体重下降到了87-88公斤左右，腰围减少了2-3英寸，身体的敏感度也提高了很多。以前我不能弯腰剪脚趾甲，但现在我可以了。我可以弯腰看到田头的秧苗，我比以前更有活力了。当我的邻居再次见到我时，他们总是告诉我，我的腰围看起来比以前小了很多。我妻子说它小得多。他们的鼓励让我更加自信。我必须坚持下去，不能让它反弹。 ，一旦习惯了，就觉得没什么大不了的。

这是我妻子7月18日在我们医院拍的。她的腰围明显缩小了，效果是看得见的。

这是我妻子7月18日在我们医院拍的。她的腰围明显缩小了，效果是看得见的。

前几天家里人说不能老吃土豆啊！不知道长期食用会不会出现其他问题，但是前几天的体检报告显示一切正常。奇怪的是，血小板偏高，引起了家人的担忧。所以现在我经常换新的食谱，比如玉米、小米粥、水果、蔬菜。我的体重肯定会维持或者继续下降。至少90公斤的心理红线必须保持，不能突破。

继续坚持，坚持到底，坚持就是胜利！只要坚持，我就能把体重恢复到40岁，让心态恢复到40岁，让干净恢复到40岁。只有焕发青春，才能无愧于我的微信名“老万通”。