篮球技术教学与训练的三个阶段：从基础到实战的全面提升

[文字] 时间；对于那些穷人来说，正确的步骤就足够了。随着练习次数的增加，要求也会逐渐提高。训练时逐渐增加练习的密度、强度和难度。使学员或队员提高贴近实战的技术运用和适应情况能力，提高学员或队员在对抗训练中的观察和判断能力，培养战术配合意识和顽强的战斗作风。例如：快速传切、接球上篮；运球和停下来跳投。从心理学的角度来看，这个阶段的大脑皮层处于泛化阶段，只对动作有一般性的认识，还没有达到分化阶段。落点准确、射击速度快等。教学方法和教学方法的选择，以及练习方法的设计和要求，都要围绕这个目的。 4、篮球技术教学与训练分为三个阶段：篮球技术教学与训练时应由易到难、由简单到复杂、由静止到移动、由被动到对抗到贴近比赛的实战。对抗，以及技术在实际比赛中的应用。 3、篮球四项基本功：街头篮球基本手技、手控球。组合技术：指：移动是为了达到进攻和防守的目的。在一个完整的动作过程中，会用到两种或两种以上的技术。这一完整过程所采用的技术统称为组合技术。又如：传球：某球员在训练时很好地掌握了各种传球动作（动作标准、落点良好），但在实战中却无法合理运用传球方法。当他需要用一只手传球时，他无法使用。他只有一只手，只能使用双手。所以，我们不能说他的传球技术好，只能说他的传球技术和动作好。

（六）做好全面的战术准备，做好比赛准备。 (2)配合投篮、篮板训练。（三）加强个人防守和投篮训练。（4）阵地进攻配合（进攻联防、进攻半场、全场紧逼和盯防）。（4）掌握212联防、协防的走位和移动方法。 ④增强个人技术、个人突破能力，发展底线配合，组织中距离投篮配合，动员防守。阵地攻击。快攻与反快攻：（1）寻找一切机会反应快攻得分。主动防守：（1）提高个人防守能力，不断提高抢、拦截、拦、补等进攻防守技巧。篮板球：（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的数量。 (2)个人前锋和后卫球员必须掌握8米外的远射。通过以上方面严格的科学训练，我们将克服各种外部困难，以饱满的热情和最高的竞技状态迎接西宁市青少年阳光体育联赛2009年初中男子篮球比赛，正常发挥，力争取得优异的成绩在游戏中。球队进攻战术和球队防守战术的训练。主要通过学习球员的各种运球、急停急停、突破、投篮、篮板、传球等技术，以及各项技术的灵活、连贯的运用。加大体能训练，包括上下肢、腰腹力量、动作速度、运动耐力、弹跳能力等。通过上学期举行的年级篮球比赛确定的队员被招入队。球员的身体、心理素质和篮球技术都会得到很大的提高；他们将养成良好的心理状态和更高水平的篮球技战术。

4、训练阶段划分：第一阶段：（提高个人基本技术）（1）移动和滑行（2）传球、接球和断球（3）如何运球（4）射门和跳跃（5）个人防守、集体防守（6）篮球抢球、夹击（7）三步上篮、变向运球上篮（8）如何提高弹跳能力第一部分第二阶段：（加大强度训练）（1）篮球运动员的速度训练方法（2）篮球运动员的力量训练方法（3）篮球运动员的恢复训练方法（4）篮球运动员的特殊体能训练内容（5）训练中心位置、中心投篮到位（6）前锋位置训练（大前锋、小前锋）（7）后卫位置训练（控球、得分）第三阶段：（提高技术、战术、训练）（1）滑防（2）如何抢断（3） ) 下台并改变方向运球（4）突破运球、接球转身射门（5）带球射门（6）挤塞绕行配合（7）第四阶段交换防守、掩护和配合：（比赛技巧、战术、训练） ) (1) 联防技术、战术和训练（2、1、2 等） (2) 进攻技术、战术和训练（快攻等） (3) 集体技术、战术和训练训练（四）调整训练（针对比赛计划）第二部分：篮球队训练计划沪太中学初中男子篮球队训练计划教练员： 1、指导思想：为了贯彻落实《中央关于《中共中央国务院关于加强青少年体育运动增强青少年体质的意见》，大力组织开展青少年体育健身活动，调动青少年学生积极参加体育锻炼和比赛的积极性，提高体质健康水平和质量的年轻学生。竞技体育水平，丰富校园业余文化生活。

：（1）增强个人进攻能力，首先要敢于主动进攻。（四）注重战术变化，巩固和提高区域联防（2-2-1-2）：（1）注重培养学生发动快攻的机会及其成功率。 (3)注意抢篮板后第一传球的处理能力。 (4)中锋必须掌握转身和射门动作。 (2)速度耐力：与快速移动、传接球练习、场上各种跑动和防守训练相结合的特殊素质。每日训练时间为50分钟。 2、培训原则：在培训工作中，注重践行理念、践行作风。通过训练，提升体育运动员的个性，培养运动员的集体意识和集体荣誉感。战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，保证12名球员都能上场比赛，充分发挥球队的优势，克服劣势，逐步形成完整的战术体系。 3、训练内容：（1）力量

篮球技术教学与训练的三个阶段：从基础到实战的全面提升

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