女人40多岁、50多岁能活到什么程度?
对于这个问题,杨钰莹给出了最好的答案。
看看她,身材曼妙夺目,皮肤白皙无皱纹,肤色红润有光泽,精神状态堪比20岁的少女。
50岁了,依然拥有这样的脸蛋和身材,是很多女性毕生的追求!
她越来越年轻了,和30年前没有什么不同。最近她在《浪姐2》中登台献唱,引起台下直男们的尖叫:我老了,但女神还是那么美!
黄晓明甚至坦言:杨钰莹是他小时候的梦中情人。
50岁了,她还是那个“甜歌公主”↓↓↓
这和她早年那副憔悴、肥胖、苍老的样子是不是很不一样?
要知道,这真是一档神奇的综艺节目。第一季,姐姐们都瘦身成了辣妹。
伊能静在采访中还表示,自己每天减掉一斤却没有反弹;
而张含韵更是几天之内就开发出了马甲线。
这一次,陈妍希真的达到了自己的目的,如愿减掉了10斤。看看这飒爽美丽的身材——
前弯后弯,腰不仅更细了,还隐约能看到马甲线,大长腿真是太绝了!
为什么每一个来《浪姐》的姐姐都能减肥?
这要归功于她们跳的女团舞。
这不是普通的女团舞蹈,它结合了世界著名的郑道妍秋和最具代表性的韩国女团舞蹈。
它不像郑多燕的舞蹈那么累,也比韩国女团舞轻松,但却有1+1>3的燃脂塑形效果。
女团的这种燃脂舞蹈不仅可以刺激体内95%的肌肉,保持肌肉总量,提高肌肉力量,紧致塑形;
它还可以激活65%的血管,重塑血管弹性,清除细胞废物和毒素,排毒。
加入正多烟草后,燃脂效果比普通有氧运动高3倍——后燃72小时。
即使跳完舞72小时,你仍在燃烧脂肪,无需节食即可减肥。
每一个动作都能高效燃烧脂肪,只需一个舞蹈就能消除全身多余脂肪,甚至是死角:
☑️扭腰摆臀:减掉腰腹部的脂肪,消除假胯宽,瘦腿瘦腰
☑️举手耸肩:赶走脂肪、瘦肩、消除副乳、挺胸
☑️摆腿、走跳:提高新陈代谢、提臀瘦腿...
有节奏的音乐可以兴奋神经系统,大大增加细胞活力。只需 15 分钟即可将脂肪燃烧效果提高三倍。
这种燃脂效果只有游泳40分钟、跑步60分钟、做瑜伽90分钟才能获得。
这个方法不仅让晶晶一个月瘦了20斤,还没有反弹:
也让吴昕和沉梦辰迅速减肥,有了马甲线;
她们能减肥得这么快,也要归功于这支女子群舞的创作者、《浪姐》的编舞——鸽子老师。
她们悄悄跟格格老师学了女子集体舞,只用了9个小时就学会了一支舞蹈!
鸽子老师
湖南卫视节目编导
一线女演员的私人舞蹈教练
央视网络春节联欢晚会特邀嘉宾
芒果娱乐计划明星导师
帮助 100,000 多人每月减掉 20 磅以上
大家看到鸽子老师的时候,最多以为她也就20岁出头,是个刚出校门的小女孩。
事实上,她已经快四岁了,而且是一个比她大几岁孩子的妈妈!
正是女团的燃脂舞蹈,让鸽子老师从油腻大妈历尽沧桑,变成了青春少女。
过去10年,她帮助10万+人每月减重20+斤,年轻10+岁,身材窈窕,容貌不老。
产后体重增加140斤
跳女团舞,30天瘦96斤
30岁生完孩子后,鸽子老师体重一度增至140斤。
水桶腰、大象腿、下垂的小腹都来到了她家门口。就连她那坚挺的乳房也因为哺乳而干瘪成皮袋,狼狈地下垂。
她直接从一个在舞台上光芒四射的少女,变成了一个饱经沧桑、肥胖、衰老的亚健康女人。
本以为坐月子后通过运动就能减肥,结果运动的第一天,我就因为太胖、心率跟不上而吐了、晕倒了。
回家跳绳,膝盖太疼了,跳了200下就跪倒了。医生警告我:我的膝盖进水了,关节磨损严重,必须停止一切运动。
节食、代餐、针灸……能用的我都用了。不仅我面色蜡黄、贫血、失眠、月经不调,孩子们也深受其害。
而别人无意间投来的厌恶的目光,就像是刀子在割着鸽子的自尊心。
“当时我急得一晚上都睡不着,头发也掉了很多。”
直到她偶然在电视上看到韩国女团跳舞,她才恍然大悟,原来韩国偶像的身材比例极佳,瘦但又不过分瘦,很有女人味。
她突然发现,原来自己也可以重操旧业,通过跳舞来减肥!
但普通的女子群舞需要身体灵活,而她体重大却做不到。
于是她开始简化舞蹈,通过扭腰、摆臀、挺胸、行走等动作锻炼身体各个部位。
没想到,在动感十足的音乐氛围中,我轻松地完成了整个舞蹈,没有气喘吁吁,没有疲倦,但我却满头大汗。
更重要的是,她感觉就像蜗牛脱了壳一样,轻松、轻松、快乐。
短短30天,贝亲体重减至96斤,比怀孕前还要瘦。然而,她却有着小胸、挺翘的臀部、凹凸有致的身材、紧致水嫩的皮肤。
最重要的是,她的丈夫说:她比以前更有女人味了。
她成功减肥已经10年了。坚持表演女团燃脂舞蹈的鸽子老师一直没有反弹,皮肤依然紧致。
如今,人们在年近40的时候,往往会误以为自己是20岁的大学生!
(右边是20岁辣妹Pigeon!)
格子老师说:每个女人骨子里都有一种性感的美,但却没有办法释放出来。
女团燃脂舞蹈可以减少你的脂肪,软化你的肢体,代谢你的细胞,通过动作重塑你的体形,让你拥有曼妙的身材,绽放优雅性感之美。
开发创作《女团燃脂舞》
逆袭担任《浪姐》女团舞蹈教练
减肥后,格格发现很多女人都和她以前一样。她们因为生孩子、工作压力,不知不觉就胖了,但怎么努力减肥都瘦不下来。
看到他们,格格心里特别心疼。
于是她下定决心,将这种燃脂舞蹈推广给每一位女性,让她减肥,让所有女性都能轻松减肥,快乐变老。
带着这样的信念,在接下来的10年里,格子老师一直专注于自己的专业,不断创新、不断完善女团的燃脂舞蹈。
没想到,她真的帮助很多人减肥了,名气也越来越大。
她不仅登上了春晚的舞台,湖南卫视还邀请她担任明星韩国舞教练,并特意邀请她担任芒果娱乐项目的明星导师。
就连湖南卫视女主角沉梦辰也跟着她学女团舞。
凭借口碑,格子老师也成为了张含韵、吴昕、毛晓彤等明星的减肥挚友,还成为了温兆伦长沙全球演唱会的舞蹈总监。
培养1000+韩国舞蹈教练
帮助10万人获得好身材
但在事业巅峰时,她却做出了一个令人难以置信的决定——
减少明星综艺邀请,开设女团舞蹈工作室,帮助零基础的普通人减肥。
多年来,格子老师培训了1000多名韩国舞教练,教授了10万多名基础学员。
无论是青春期的少男少女、产后妈妈、50+的大妈,甚至是一些胖子,他们通过跳女团舞,减肥了,挺拔了身躯,获得了健康、活力,变得更加自信。
但越来越多的人冲着名气来到这里,特地请鸽子老师亲自授课。
这让她不敢休假,一年后预约期限就到期了。
于是我们请了格格老师把女团的这段燃脂舞蹈做成了视频课。在家跟着视频就可以轻松练习,一对一,省钱省时间,也不用担心特殊时期外出不方便。
这与格子老师帮助所有女性的愿望不谋而合,所以她爽快地答应了。
为了让大家一目了然,立即跟上,每堂课都有全程跟进、动作分解、纯带练习三种形式。
你可以选择任何适合你的节奏并跟着它跳舞。
格子老师说:“减肥的方法有很多,但唯一能让你减肥快乐的就是女团舞。”
不管你有没有舞蹈基础,不管你是男是女,是老是少,不管你是高是矮,胖是瘦,女团每天跳15分钟燃脂:
-7天甩掉屁股和腿部的赘肉,气色也会变好
- 15天不减肥狂吃,腰围、腿围都变小了
- 30天内减掉5至15磅,变得更瘦更漂亮
- 60天后鳞片继续脱落,所有衣服都小一号。
3大板块、12首初级女子群舞
名人舞蹈私人教练
让你摆脱体内多余脂肪
跳出凹凸,拥有美丽身材
0基础知识也能快速学会
鸽子老师线下课程3000元/小时
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现在只要79元
它会让你减肥并让所有人惊叹
(课程可永久保存并随时回放)
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